Monat: August 2015

Irgendwie hatte ich das Gefühl, etwas angeschlagen zu sein. Das Warmup war auch etwas quälend. Es stand heute auf dem Programm:

7 Pullups/ 7 Situps und 40m Run und das Ganze bitte 10 mal nacheinander, mit 60s Pause nach jeden Satz.

Die Pullups bekomme ich derzeit auch nur mit ein wenig Unterstützung eines Beines hin, was sich am Pfosten des Tors mit abdrückt. Sind halt Killer… Die Situps und der Run ist dagegen eher weniger anstrengend.

Nach dem 2x Ares war ich noch nicht fix und alle, und knapp über 30m erst unterwegs. Also gab es noch anschließend eine persönliche Bestzeit beim Metis. 10/25/10 und Burpees, Climbers, Jumps.

Danach war dann aber auch gut und wir schließen die Woche 8. Gewicht hat sich nicht dramatisch verändert. Pendelt so zwischen 84 und 85 ja nach Tageszeit.

Ich bin gespannt auf Woche 9…

2/4 Zeus zur Mittagpause

Da ich die letzten zwei Tage mit Schwindel und bissl Schwäche zu kämpfen hatte, habe ich mein Tag vier der Woche auf heute vorgezogen. 2/4 Zeus war zudem ohne 40m Laufeinlagen auch sehr gut in der Wohnung zu meistern. Das 2x Ares kommt dann zum Wochenabschluss der Woche acht.

Das Training an sich ist ja auf Ausdauer ausgelegt. Die Pikes klappen immer besser und bereiten mich auf den Handstand-Liegestütz gut vor. Ich habe auch gesehen, dass jemand die Füße auf eine Tischtennisplatte oder Bank legt, den Oberkörper dann 90° nach unten abknickt und die Pikes so trainiert. Das werde ich bei nächster Gelegenheit auch ausprobieren.

Die Jumping-Pullups werden auch besser, richtige Pullups trainiere ich derzeit noch als “inverted”, indem ich etwas hochspringe, und die Rückwärtsbewegung sehr langsam ausführe. Das soll Kraft aufbauen.

Brunches und HH Kniebeugen waren dann sehr gut zu schaffen und es gab eine PB mit Stern.

Gewicht auf der Waage heute morgen: 84.9kg! *happy*