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Berichte zu den Workouts

Lock-Down Training garantiert “Corona sicher”!

#Bleib zuhause

ist einer der beliebtesten Hashtags dieser Tage, und auch wenn einige Fitness-Studios ihre Türen und Tore wieder öffnen, so genieße ich doch die Vorteile, die ein Training “zu Hause” so zu bieten hat.

Die Möglichkeiten in einem Studio sind sicher sehr vielfältig, es stehen viele Hanteln und Trainingsgeräte zur Verfügung. Dazu gibt es eine breite Auswahl an Cardiogeräten. Und trotzdem lässt sich ein gutes Training auch zu Hause durchführen.

Eigentlich hat sich für mich, in den Zeiten der COVID-19 Kriese, an meinem Training kaum was geändert. Fitness Studio ist eh seit langem gekündigt, was auch eine enorme Zeitersparnis mit sich bringt. Radfahren tut man eh meist alleine, im Winter war das Rad auf der Rolle und mit Zwift gekoppelt. Einzig das Schwimmen war nicht mehr möglich. Leider!

Wie dann fit halten, wenn gerade “social distancing” angesagt ist?

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40km GA1 Versuch

Als Papa eines nun Zweijährigen macht man nicht mehr jede Erkältung aus Solidarität mit, aber nun war wieder eine zwei-wöchige Sportpause an der Tagesordnung.

Da es heute bis 23°C werden sollte, hab ich mein Rennrad fertig gemacht und ins Auto gepackt. Es sollte an die Obernau gehen, paar schöne Runden in der Sonne dahinrollen, da die Grippe noch nicht komplett weg ist.

Nachdem ich das Bike im August übernommen hab, hab ich einige Änderung vorgenommen das Ding rennt echt gut. Zum Rad selber wird es noch nen Bereich geben, das sich ein wenig mit den Umbauten, Pflege und anderen nützlichen Tipps befasst.

Das langsame Tempo machte mir aber wirklich zu schaffen: Die letzten Ausfahren bin ich einfach nach meinem Empfinden gefahren, meist deutlich schneller… dafür ist das Rad ja gebaut. Zwischenzeitig kam mir der Gedanke, Spaziergänger oder andere Radfahrer würden mich für ein rollendes Hindernis halten, so schlimm war es aber nicht. Pulsbereich unter 128 galt es einzuhalten, was nun wirklich nicht immer klappte. Nah dran sollte es aber schon sein.

Fazit: Macht echt Laune, nur schade dass die Saison rum ist.