Tag: 14. August 2015

Woche 8 – mal Entspannen

Saunadorf Lüdenscheid

Wer hart trainiert, darf auch mal entspannen, richtig?

Das Saunadorf in Lüdenscheid ist dafür genau richtig. Es bietet eine wunderschöne Saunalandschaft mit Saunen von ca. 50°C bis über 100°C.

Ich persönlich gehe dort schon sehr lange saunieren und bin jedes mal begeistert über die Atmosphäre, das nette Personal und fluche auch oft über die Aufgüsse einiger Sauna-Meister (positiv gemeint, sie machen das echt toll!).

Im Restaurant kann man sehr gut essen, es gibt für jeden Geschmack etwas, die Preise sind fair und die Qualität ist sehr gut. Ich bevorzuge den Salat mit Früchten, dazu die Mozzarella-Sticks  mit Brot. Müsst Ihr probieren!

Heute gegen 19:30 Uhr brachen wir auf, um den “Last-Minute-Tarif” zu nutzen um einige Stunden zu entspannen. Aufgrund der doch eher hohen Temperaturen war der Betrieb überschaubar.

Mein klarer Favorit ist die Tuli-Sauna mit 10% rel. Luftfeuchte und bis zu 120°C. In der Mitte der sechseckigen Sauna ist ein Feuer, welches die Sauna in ein tolles Licht taucht. Wer dort einen Platz zum Liegen ergattert, kann wunderbar entspannen und schwitzen. So sollte eine Sauna sein!

Um 21:00 Uhr fand ein Früchte-Kirsch-Eis Aufguss in der Korkea-Event-Sauna statt. Heiß war es… drei mal wurde aufgegossen mit Eis, was den Aufguss noch heißer macht. Zwischendrin gab es ein Getränk mit Eis und Eis zum abreiben.
Der 22:00 Uhr Aufguss mit Akazie war nicht so brutal. Es wurde entspannende Musik gespielt, das Licht gelöscht und man konnte den Abend genussvoll ausklingen lassen.

Das Flair, wenn die Sonne untergegangen ist, ist wirklich sagenhaft gemütlich. Ein beleuchtet Außenpool, Duschen und Tauchbecken sind selbstverständlich.

Leider ist schon um 23:00 Uhr der “Ofen aus” und Schluss mit Entspannen. Dafür hat sich aber die 30 minütige Anreise gelohnt!

Auf einer Fläche von 12.000 qm präsentiert sich das Saunadorf in einer reizvollen Landschaft. Das unverwechselbare Ambiente wird geprägt von urigen, aus Kiefernstämmen gebauten Häusern, die umgeben sind von Bäumen, Wiesen und Wasser. Jedes Haus für sich bietet etwas Neues. Ob klassische Sauna, Erdsauna, Bi-O-Bäder, Dampfbad, Kaminzimmer zum Ausruhen, Massagen oder kulinarische Genüsse: ein rundum verwöhnendes Programm für all Ihre Sinne.
(Quelle: http://www.saunadorf.de)

 

Woche 8 – Tag 2 – Aphrodite

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Aphrodite in knapp 39 min… geht doch…

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DO n’t qu IT

 

Heute mal ordentlich Gas am Anfang gegeben. Die Pausen werden kleiner und ich kann das Tempo erhöhen. Auch wenn die Burpees mittlerweile wie von einem
Uhrwerk abgespult werden, richtig gern mach ich sie nicht. Oder? Naja irgendwie doch. Am meisten mag ich sie wenn ich fertig mit ihnen bin. ????

Das wöchentliche Wiegen stand heute Morgen an:
10,4kg sind weg.
KFA von 28% auf ca. 18%.

Damit habe ich den Sprung von “fettleibig” jetzt auf durchschnittlich geschafft.
Ab 17% gilt man lt. ACE Rating als athletisch. Das ist doch mal jetzt ein Ansporn, oder?

Tshirt-Größe von XL auf derzeit L oder M/L. Ich war auch schon zwei neue Polos einkaufen. 😉

Toll. Ich freue mich! Musiktipp heute dazu:

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