Die Hell Days sind rum, die alten Knochen haben sich erholt und ein laues Lüftchen zieht ums Haus -> ich muss raus!
3x Metis hat letztes Mal 39 Minuten gedauert. Das müsste bis zum Essen klappten. Metis besteht aus 10-25-10 Sätzen mit je Burpees, Climbers und High Jumps. Also 135 von jedem. Auf geht’s!
Den ersten Satz habe ich zu gut gemeint und leichte Seitenstechen bekommen. Falsche Atmung. Na toll! Mit etwas gedrosseltem Tempo ging es durch die 25 Burpees, kurze Pause am Boden mit ein- und ausatmen, so lassen sich schneller und am Stück mehr Wiederholungen realisieren. Das klappt echt super!
Und heute waren die Jumps, die weh taten. Auch da muss noch gezielter geatmet werden.
Alles in allem war dann nach 28 Minuten der Drops gelutscht. Also eher gesagt drei Drops. Da es schön draußen war, und der letzte Speck am Bauch noch weg muss, gab es noch 50 Straight Leg Lever als Zugabe.
Fazit des Tages: Langsamer starten und zum Ende die PB holen!
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- 3x Metis fertig
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- 50 Leg Lever
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