Sonntag, bedeckter Himmel; es könnte regnen?!
Was gibt es besseres als eine Hell Week im leichten Frühlingsregen zu beenden.
Kühl, leicht windig und erfrischender, leichter Regen.
Heute im Angebot: Apollon und 2x Krios
Apollon ist toll: 3 Runden zu je: 25 Burpees, 400m Run, 50 Squads, 400m Run
Die erste Runde ist quasi immer noch zum Aufwärmen, erst danach geht es so richtig los. Zunehmend wird man schneller und es fällt leichter. Daher war es nach etwas über 30 Minuten auch mit einer neuen PB beendet. Toll… was jetzt?
2x Krios: 10x 25x 10x je PullUps, Squads, Situps und das halt zwei Mal.
Die PullUps unterstütze ich noch mit dem “Leitertrick” und einem entlasteten Bein, da ich die Übungen lieber sauber mache und etwas mein Ellenbogen schonen will.
Squads und Situps sind da dann quasi geschenkt und zum durchatmen.
Anschließend durfte ich noch Kathi durch ein Metis “anfeuern”. Statt über 40 Minuten dieses mal unter 10 Minuten. :-O
Respekt dafür!
Fazit des Tages und der HellWeek:
Keine Angst vom Coach und einfach machen!
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