Als morgendliches Start-Workout gab es heute bei Renovierungsarbeiten folgendes Schmankerln:
Ca. 400kg Holzbodenplatten musste vom LWK in den zweiten Stock geschleppt werden. Hey wer brauch schon Squads und Leg Lever…
Zippelnass und Beine wie He-Man…
Die letzten Tage war das Wetter nicht so richtig in Form, daher muss auch heute das Training indoor stattfinden. Es darf ein Ares in der 2×2 Variante sein?
Jap, aber die 40m laufen wären mir lieber als die 20 Jumps gewesen, sei’s drum.

Los gings mit 100 Jumping Jacks und dem Aufwärmprogramm. Das Ares ist mit den fünf Durchgängen recht fix zu schaffe, 13 min beim letzten Male. 7 Pullups, 7 Situps und 20 Jumps. Je eine Minute Pause dazwischen…

Und was soll ich sagen: wieder eine PB mit unter 10 min. Gut tat’s, aber auch heute war noch Potential übrig:

  • 50 Straight Leg Levers
  • 100 Jumping Jacks
  • 50 Lunges
  • 50 Situps
  • 100 Jumping Jacks

durften es dann noch sein. Danach war für den Tag sicher auch genug kcal verbrannt worden, und ein kleines Eis war auch noch drin.

Fazit des Tages: Masters Of The Universe!