Dienstag, der 12.03.2024, ist laut dem Trainingsplan von Triathlon.de mein erster Trainingstag… aber Eins nach dem Anderen.

Am 15.01.2024 hab ich die Anmeldung zum Triathlon in Hagen vorgenommen, Paul und Benni sind mit von der Partie. Ein kurzes hin- und her mit Kampfansagen und Motivationsvideos und dann entschied ich mich für den gleichen Plan, den Benni auch schon ausgewählt hatte. Tri Volks/ Sprint Distanz von Triathlon.de.

Das ganze habe ich über TrainingPeaks gebucht. Hier kann man den Plan in den Trainingsplänen dann als aktivierten Plan sehen und auch mehrfach nutzen. Einfach Start- oder Enddatum angeben und alle Workouts erscheinen im Kalender. Intensitäten werden anhand der eingestellten Zonen und Leistungswerten angepasst.

Nachdem der Januar recht locker war, ein bissl Zwift und Crossfit, war der Februar nochmal mit einer Grippe aus Krankenhaus und Kindergarten unterbrochen und so geht es mehr oder weniger schlecht vorbereitet in den Trainingsplan. Am heutigen Dienstag steht ein GA1 sloooow run von 30 min im Plan. Das sollte ja zu machen sein. Allerdings in einem Bereich von einer Pace zwischen 9 und 10min pro km. Spazieren gehen? Aber gut…

Hier an der Stelle kann ich dann auch nochmal TrainingPeaks und Apple Watch Ultra 2 hervorloben: TrainingPeaks erscheint im Training Menü der Watch als eigenständiger Unterpunkt und alle Trainings für den Tag erscheinen automatisch. Einfach Start wählen und los geht es. Dazu die AirPods Pro im TransparentModus starten und bei lockerer 90er Mucke loslaufen. Ansagen werden schön eingemixt, man bekommt die Umgebung noch mit und es macht einfach Spaß. Kein Basteln, einfach benutzen.

Nach dem Lauf war es an der Zeit, zu schauen, ob das Syncen aller Dienste sauber klappt: Leider hat durch hin und hersyncen der Lauf ein zweites mal im heutigen Dienstag ein zu Hause gefunden. Ob er erst nach Garmin und von dort wieder zu Apple zurück gesynct wurde, um dann ein zweites mal in TP zu erscheinen. Das müssen wir noch klären. Jedenfalls habe ich noch einen Coupon für 30 Tage Premium von TrainingPeaks gefunden und somit steht auch der Planung bei Regentagen/ Verschieben und Umplanen von Workouts und der Wetteranzeige nichts mehr im Weg (E-Mail, wer den Code nutzen möchte).

Die erste Woche im Plan sieht recht human aus, wird werden aber noch sehen, wo uns das hinführt. Ich werde 2 Tage CrossFit von Freeletics einstreuen mit dem Fokus auf CoreStabi und Krafttraining für den Rumpf. Eventl. entfallen dann einige Parts des Stabi Programmes vom Trainingsplan. Das mach ich aber vom aktuellen Erholungsgefühl abhängig.

Also los geht’s: Möge das Train beginnen.