Woche 11 – Tag 1 – Hades?

“Eat That Frog”

Heute war es daran, den größten Frosch zuerst zu schlucken. HADES heißt der Frosch. Ich finde es eigentlich ein schönes Training, aber auch das härteste der Woche 11: 50­ Burpees, 15 PullUps, 15 PushUps und 2x40m Run gilt es in allen drei Runden zu absolvieren.

Lange stand ich an der Tür: Sonnenschein pur, aber kalt und sehr windig. Das war mir aber egal, ich musste mal raus und so wurden die etwas dickeren Rad-Oberteile ausgepackt und es ging auf den ortsansässigen alten Sportplatz. Neu eingezäumt? Trainiere ich dort wohl zu oft. 😀

In der Sonne war es dann doch schön warm, einigermaßen windgeschützt und zum aufwärmen gab es zwei Platzrunden. Die erste zum Aufwärmen, die zweite dann um mein Zeug in die Sonne zu schleppen.

Das Hades habe ich heute etwas schneller absolviert wie letztes mal, es gibt aber keinen Stern, da ich die PullUps noch nicht für richtige PullUps halte. Ansonsten war ich des öfteren an den 155 Schlägen pro Minute was den Puls angeht. Die Burpees sind Killer!

Musikalische Unterstützung ist auch wieder an Board: die kleine BT-Box versüßt einem wirklich das harte Training. Als Programm hab es heute einen Mix aus den 90ern (Spotify Link zur Playlist).

Fazit des Tages: Frösche jagt man in freier Natur!