1/3 Dione

Gestern war es ein leichter Muskelkater, heute schon etwas mehr. Es gab aber keine Ausrede, der 4 Tage/Woche Plan ist stamm also weiter…
Wenn Dione im Coach erscheint, dann erzittert jeder Freeathlete doch immer noch ein wenig, nur heute stand die entschärfte Version an. Lockere 150 Jumping Jacks, 50 Situps, Leg Raiser und natürlich 50 Burpees! Komisch, waren doch die Burpees die, die am wenigstens Probleme heute machten? Ich habe das Gefühl, die haben da was vor und erschlagen mich in den nächsten Workouts mit einer Überzahl an Wiederholungen.

Shake

Als Shake gab es heute French Vanilia Gold Standard… mit Wasser! Dazu eine Dusche, auch mit Wasser und danach eine Folge Shooter, ohne Wasser, aber mit Mädchen! Ich freu mich drauf!

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