Letztes Training…

…war im Dezember 2016, dann hatte mich ne richtige Männergrippe dahin gerafft. Ich weiß nicht, was mit den Viren los ist. 2015 hatte ich mal ne Grippe Impfung. Laut Arzt sollte es besser sein; lag nach der Impfung 6 Wochen neben der Spur.
2016 dann wieder ohne Impfung: Auch Schei#§e…
Also gab es heute zur Einstimmung mal wieder einen

Athletentest

Der Test bestand aus lockeren 50 HighKnees, 10 Burpees und 25 Climbers. Das war selbst nach der langen Pause echt gut zu absolvieren. Ich befürchte aber, ich hab dem Coach ein zu positives Feedback gegeben. Für die Woche direkt mal ein Teil der Dione aufm Programm?! Zuvor habe ich aber schön mein 100 JumpingsJacks und Aufwärmteil abgearbeitet.

Poseidon/ Athena

Auf dem Plan, den der Coach mir dann für diese Woche vorgeworfen hatte, stand auch Poseidon. Hmmm, gerade warm, noch nicht ausgepowert… klar weiter machen.

Die PullUps waren grausam und nach einigen habe ich dann zu den ReversePullUps gewechselt. PushUps hingegen gingen super.

Nach den paar Minuten war ich schon gut in Wallung und man spürt den Puls wieder im Gesicht klopfen. Machte Lust auf mehr, und ich suchte mir ein Workout für den Rumpf/ Beine und so ging noch ein Athena. Climbers, Situps und Squads gehen immer. Knie hat auch heute gut mitgespielt. Ihr erinnert Euch: Ich muss da noch bei schauen lassen.

Fazit des Tages

Heute war Zeit schei%$ egal. Eine saubere Ausführung und Überleben stand ganz klar oben auf der Liste. Squads z.B. schön sauber runter, die Knie weit hinten halten und nicht über die Zehen hinausschauen lassen.

Nach dem Dehnen merkte ich schon, dass Arme leicht zitterten. Aber es fühlte sich wieder toll an. Freu mich, wenn es die Tage wieder weiter geht kann und ich wieder in den Trott komme.

Auch heute hatte ich die Polar V800 wieder im Einsatz. Eine Fitness-Uhr, die ich nun sehr gerne nutze. Nicht zu “nerdig” und mit Brustgut echt ein gutes Monitoring fürs Training.