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Woche 11 – Breakfast

10. Oktober 2015 / / Keine Kommentare

Moin moin,

da mich hier und da einige fragen: „Saschi, was isst Du so?“ gibt es heute mein Frühstück für Euch alle… hat wer Hunger?

Als Basis gibt es 250gr mageren Quark, mit etwas Milch angerührt, damit er nicht wie Zement im Teller klebt. Dazu gibt es ein paar Nüsse , Quinoa- und Chiasamen (jeweils 2-3 Teelöffel). Das alles gut verrührt, sonst hat man Samenklumpen hinterher und es wird zu trocken 😉

Darüber hatte ich heute etwas Müslimischung vom Saaaiiiiteeenb… mit Früchten und so Zeugs. Mit dem Müsli halte ich es noch etwas sparsam, der LowCarb Ernährung wegen. Man kann es auch weglassen und spart ca. 30gr KH ein.

Ein paar Rosinen dazu, eine Birne mit Schale und einen halben Apfel; anbei einen Espresso „vom Mädchen zubereitet“. Nicht zu sehen ist der Liter Wasser, der noch dazu kam.

Postet doch Euer Frühstücksrezept auch mal hier, ich bin gespannt…

Woche 11 – Holzstapeln exxxtreme

7. Oktober 2015 / / Ein Kommentar

Holz stapelnHeute stand Freilufttraining an:
Holz spalten und stapeln
Um 11:00 Uhr sollte es losgehen.
Da wir das nicht das Erste mal machten, war die Arbeitsteilung sehr effektiv und klappte reibungslos.
Am Nachmittag um ca. 16:00 Uhr war es dann geschafft: wir waren beide erschöpft und der Holzstapel ca. 6m lang und etwa 1,8m hoch; wie im Foto zu sehen ist. Ich hätte zu Anfang nicht gedacht, dass wir so viel schaffen könnten. Eine leckere Erbsensuppe zu Mittag gab wohl die benötigte Kraft für den Endspurt.

Danke für die Möglichkeit an diesem exxxtremen Outdoortraining teilnehmen zu dürfen. Morgen werd ich sicherlich jede Muskelfaser in Armen und Beinen spüren. Aber nur deshalb machen wir es doch, oder?

Fazit des Tages: Wer mit Holz stocht, schwitzt mehrfach 😀