Kategorie: freeletics

Aphrodite ist und bleibt ein Wort, was mich erzittern lässt. Die Burpees (siehe Link) sind laut Meinung der freeletics Athleten eine der besten und effektivsten Übungen überhaupt. Viele große Muskelgruppen werden gleichzeitig belastet, das Herz-Kreislauf-System wird enorm gefordert, die Muskeln ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Das merkt man deutlich.

Und man merkt, wie es immer besser wird. Auch heute waren noch 1:41min an Zeit gut zu machen. Herrlich. Aber das Beste an Aphrodite ist, wenn man schnaufend, ausgepowert und klitschnass auf seine Matte fällt, um den Himmel oder die Wohnungsdecke glücklich anzustarren.

Immer wieder hart, aber geil!

Heidenei (schwäbisch für “Erstaunen, Verwunderung und Überraschung”), hat die Klimmzugstange einen Muskelkater hinterlassen, so dass ich mir kein Aphrodite heute zutraue, was aber lt. Coach ansteht. Wir haben uns dann für das Tag 4 – Venus entschieden.

50 Knee-Pushups, 50 Situps und 50 Squats… ob das eine leichtere Alternative war, eher nicht. Die Liegestütze auf den Knien statt den Zehen waren trotzdem ein Killer. Und das, obwohl es die abgeschwächte Form des Venus war.