Gemorje, heute schon wieder Hades.
Hades sorgte letzte mal schon für leichtes Unbehagen. Was mich am Workout Hades stört ist die Tatsache, dass am Anfang und Abschluss eines Blocks 25 Burpees zu stemmen sind.
Mein linker Ellenbogen ist immer noch etwas schmerzhaft. Alle Übungen heute sehr langsam und sauber ausgeführt. Aber es ging dafür recht gut.
Die Pullups gehen auch besser, hier habe ich aber eine Möglichkeit gefunden, noch mehr Sätze etwas sauberer durchzuziehen: Eine Trittleiter, ca 1,20m hoch etwas nach hinten unter die Klimmzugstange stellen. So kann man die Beine etwas hoch legen und hat dann genügend Kraft, die Pullups sauber durchzuziehen. Das zieht trotzdem ordentlich in den Armen, aber die 15 Wiederholungen sind dann besser zu schaffen. Es fehlt immer noch etwas Kraft.
Die Zeit war etwas besser als letztes mal, und ich muss sagen, dafür dass ich heute morgen nicht zu motivieren war, ist es dann um so schöner, dass man den Arsch doch hochbekommen hat. Perfekt.
Sehr anstrengend ist es aber, da diese Woche LowCarb (unter 50gr KH) auf dem Plan steht, um das Gewicht auf unter 80kg zu bekommen. Ziel waren 75-78, mein Wohlfühl-Gewicht von früher. Aber ich spüre die fehlende Power der KH schon.
Um die Woche abzuschließen geht es heute ins Saunadorf nach Lüdenscheid (siehe hier). Die Beine ohne Leiter hochlegen und das Knistern des Feuers genießen.
Fazit für heute: Don’t cry and be happy!
