KategorieErholung

Entspannen, dem Körper etwas Gutes tun

Der etwas andere „Triathlon“ & viele bunte Eier

nicht wirklich ein triathlon

aber dafür ein schöner Donnerstag Abend. 18:50 Ankunft am Hallenbad in Olpe, schon in Laufkleidung: Heute war nach langer Zeit das erste Laufen geplant. Mein Knieprobleme besserten sich und die neuen Schuhe sollten auch mal eingelaufen werden.
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Wandern im Schnee + Weiterbildung

Schneewandern + Verhandeln

Moin Athleten,

heute gab es wieder eine kleine Wanderung. Ich will mein Knie noch etwas schonen und so ging es wieder in die „xtaler-Alpen“ Richtung Kindelsberg. Zur effektiven Nutzung der Zeit hatte ich mir ein Hörbuch geladen (neugierig? –>hier<–)* und die Bose Kopfhörer als Ohrenwärmer benutzt.
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Grippe – Wandern – Wacholder

Yo… hier geht’s noch weiter…

Leider erwischte mich nach dem letzten Freeletics-Workout ne übelst fette Grippe. Was soll man sagen, ne Männergrippe, so richtig vom Feinsten. An Sport nicht zu denken, dafür Nachts schlaflos auf dem Sofa Youtube Videos geschaut.

Heute aber…

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6.6K Run und Sauna

Erholung

Wir sind umgezogen; und jeden Freitag um 15:00 Uhr sage ich zu mir:
Heute Abend mal ne Runde Sauna nach Lüdenscheid oder Olpe…
Schlussendlich habe ich dann doch meist noch den Flur vorgestrichen und aufgeräumt, so dass es dann zu spät war. Nicht aber heute…

Gehen wir noch laufen?

Benjamin hatte den Sauna-Aufruf nach Olpe gestartet und schlug vor, noch um die Bigge vorher zu laufen. Wir drehten zwei der 3,3km Runden in lockerem Tempo. Steckte mir doch noch das Persephone mit nem heftigen Muskelkater in den Knochen. Die Sauna nachher würde alles richten.

Aufguss geht immer

Wir schafften trotz meiner Bummelrunde den 19:00 Uhr Aufguss noch und der Vitamin-Cocktail mit Blutorange und Limone war genau mein Geschmack. Um 20:00 Uhr gab es Ingwer und Limette. Der 21:00 Uhr Aufguss mit Obstler war dann auch gleich noch ein optisches Highlight. Der restliche Alkohol im Eimer wurde dann noch zu einer kleinen Feuerwalze, die sich die Wand hoch schob und ein stück unter der Decke auf uns zu kroch. Mal was anderes, speziell. Dazwischen wurde noch die Panoramasauna und die Erdsauna besucht: „Wir sind ja nicht zum Spaß hier?!

Fazit

Um 22:30 war dann das Einschlafen nicht mehr wirklich ein Problem. Ich wundere mich aber, wie ich es nach Hause geschafft habe 😀

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Woche 19 – Free-Ride

Free-RideSonntag, wunderschönes Wetter und 2 Freunde, die zusammen mit uns Radeln wollten. Punkt 10 Uhr waren alle Bikes startklar.

Also auf ging’s quer durch AK und NRW. Insgesamt waren es knappe 29km, teils Teer und teils tiefer Schlamm.

Kathi war die einzige Dame im Team und hat das Tempo der Männer sehr gut mitgehalten, Lob an der Stelle hier noch an meine Hasen-Frau!

Kalorienverbrauch lt. Kalorienrechner ca. 1660 kcal basierend auf Alter, Gewicht und Größe.

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Fazit des Tages: Sonne pur!

 

 

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