Es ist Donnerstag, 10:31 Uhr und nur noch knapp 3 Stunden, bis ich wieder essen dürfte. Ich war heute morgen schon am Kühlschrank, als gefrühstückt wurde, habe den Wocheneinkauf von gestern gesehen und ein Stück Gauda oder Salami wäre schon toll gewesen. Ich hatte heute morgen Wasser, einen Grapefruit Tee und meinen Esspresso.

Wie fühlt man sich nun…

kleiner Rückblick

Tag 1 war easy, das Gyros Mittags gab Energie für den Rest des Tages. Gegen 23:00 Uhr stolperte ich über einen Schokonikolaus der Kinder, jaaa wäre schon cool gewesen. Aber nein!

Tag 2 startete ja locker, auch hier war es noch erträglich. Erst gegen Mittag verspürte man ein wenig Hunger. Energielevel war nach wie vor gut, ich hatte auch viel besser geschlafen. Nur Wasser und ein Esspresso.

Tag 3 lief auch gut an, erstaunlich wie wenig man doch wirklich braucht. Gefühlt waren schon an Tag 2 meine Sinne geschärfter, man fühlte sich wacher und mehr im Moment. Schwer zu beschreiben. Ich war auch deutlich effizienter in meinen Tätigkeiten, die anstanden. Gegen Abend kam eine kleine Müdigkeit, ich war aber auch schon seit 5:40 auf den Beinen. Daher gab es einen 30 Min Walk durchs Dorf, was sich erst ein wenig schlapp anfühlte, mit Musik aus den AirPods dann aber doch Spaß machte und die frische Luft wieder für Power sorgte.

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und das fokussierte Gefühl nimmt eher zu statt ab. Eigentlich möchte ich gar nicht essen, selbst die Schokolade oder andere Dreckigkeiten reizen gerade NullKommaNull. Der Bauch ist flacher, die Werte sagen 4kg Gewichtsverlust. Eine KFA Messung mit dem Caliper hat einen KFA Verlust von 3% ergeben. Brust Bauch und Beine haben teils mehr, teils weniger an Speckmantel verloren, aber alle Werte sind gefallen.

Die positiven anderen Effekte wie Zellerneuerung, verwerten von schlechten Zellen oder Bildung von weißen Blutkörperchen kann ich nicht messen oder einschätzen.
Passend zum Thema hab ich noch ein kleinen Videotipp. Es gibt aber zig Videos, tolle Studien bei Google Scholar. Ich bin kein Arzt, kein Ernährungsberater sondern einfach interessiert. Natürlich hab ich kurz den HA befragt, dessen OK gab es ja.

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Würde ich es wieder tun?

Ey jo… aber auf jeden Fall.

Alleine der Punkt, jetzt noch gern weiter zu machen, spricht doch schon für die vielen positiven Effekte. Man fühlt sich mental fitter, nicht umnebel wie vllt. sonst, leichte sportliche Aktivitäten sind ebenso förderlich. Geruchsinn hat sich gefühlt verdoppelt, Geschmack checken wir dann gleich.

Fest steht aber, dass ich diese Routine, neben meinem 18/6 Intervallfasten, in meine Zukunft intergieren werde. Nicht jede Woche, aber alle 4-6 Wochen sollte realistisch sein.