Eigentlich hätte ich eher zu Hermes gemusst ein Paket abgeben…
Hermes als 2×2 teilt sich in 4 Runden auf mit
Climbers + Pushups Pause
Burpees und Pushups Pause
Jumps
Leider war Training draußen nicht möglich, aber Hermes als 2×2 ist noch angenehm zu absolvieren. Also gab es Feuer und nach 16:40 war der Drops gelutscht. Schön war’s drinnen trotzdem.
Fazit des Tages: Weiß heute keins… ich muss’n Paket abgeben
2x Krios und 500 Jumping Jacks
Eigentlich stand heute Kentaurus und 200 Burpees auf dem Plan, ich musste leider tauschen, da mein Knie noch ein wenig Probleme machte. Also Tag 4 und 2 tauschen sollte zu verzeihen sein:
Los ging es wie immer mit den 100 Aufwärm-Jacks und dem Standard Aufwärm-Pflichtprogramm.
2x Krios war gut zu bewältigen. Allerdings sind auch die Klimmzüge noch immer mit leichter Unterstützung (siehe hier) absolviert worden. Aber hier merke ich, es wird besser und ich benötige immer weniger Zeit und Hilfe. Das lief super.
Da das T-Shirt nun schon eh nass war, aber seltsamerweise noch immer genug Energie da war, legte ich noch 50 Straight Leg Lever und 25 Pushups nach. Auch das war ganz gut zu ertragen…
So why not completed the Jacks to 500? Yes, I did!
Die anschließenden 400 Jacks liefen mit Musik dann wie am Schnürchen.
Fazit des Tages: 500 Jacks!
