Schlagwort: coach

Woche 20 – Tag 4 – Nemesis strength + 200 Squads

24. April 2016 / / Ein Kommentar

Nemesis (griechisch Νέμεσις „Zuteilung (des Gebührenden)“) ist in der griechischen Mythologie die Göttin des „gerechten Zorns“, auch: „ausgleichenden Gerechtigkeit“. Sie wurde dadurch ebenfalls zur Rachegottheit.
Quelle: wikipedia

Was? Göttin des gerechten Zorns? Wieso denn das? Am Sonntag?

Nemesis strength besteht eigentlich aus nur zwei Einheiten:
Froggers und Jackknives!

Es sind je 5 Sätze vorgesehen (10,20,30,40,50 Froggers und 50,40,30,20,10 Jackknives).

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Woche 19 – Tag 4 – Kentaurus strentgh

14. April 2016 / / Keine Kommentare

w19-tag4Kentaurus muss man einfach draußen machen.

Heute hat mich Kathi wieder begleitet und wir waren an unserem Trainingsspot an der Bank. Dort hat ja auch alles angefangen.

Die Burpee Deep Frogs sind immer wieder eine Herausforderung. Nach 20m muss einfach kurzes Verschnaufen sein. Hingegen sind die Lounges dann echt eine Erholung, und auch die Jumps gehen leichter von der Hand.

Fazit des Tages: raus an die Luft!