Hell Week Tag 1: Apollon und zwei mal Krios
Eigentlich sind die beiden Trainingseinheiten sehr schön, Apollon für Beine und Brust hauptsächlich, und Krios ist für Rücken, Bizeps etc. Das könnte dann morgen einen systemweiten Muskelkater geben.
Das Apollon ließ sich gut bewältigen, das Wetter war zwar zugig aber die Sonne war herrlich, und die Temperatur war prima! Was bietet sich also an, dieses Training draußen zu machen. Zumal die 2×2 Variante mir nicht so zusagt. Es ist doch noch etwas intensiver, und die 400m Runs sind dann doch eher was für mich!
Irgendwie sind die ersten Durchgänge bei mir immer etwas zäh, ich brauch einen Moment bis ich in Fahrt bin, aber die Burpees mache ich gerne und immer 13 und 12, dann sind die 25 ja auch schon abgearbeitet. 400m laufen war dann etwas kalt mit der Luft. Ich hoffe habe da nicht zu viel kalte Luft eingeatmet. Squads waren je 50 zu absolvieren und nach knapp einer halben Stunde war das Apollon erledigt.
Was nun? Den zweiten Teil dann am Abend? Geplant war ein Besuch des Winterzaubers in Siegen, dort gibt es leckere selbst gemachte Burger. Danach dann aber noch 2x Krios?
Ich entschied mich, sofort das zweite Workout anzuhängen. Und das stellte sich als
sehr gut heraus. Klimmzüge, Situps und Squads sollten es sein. 10,25,10, 10,25,10.
Danach sah ich dann auch nicht mehr ganz so frisch aus, wie auf dem vorher-Foto.
Aber es fühlte sich toll an. Und ein wenig stolz war ich auch schon, da der erste Tag doch recht gut geklappt hatte. So kann es weiter gehen.
Es gab dann zur Belohnung noch einen dieser super leckeren Burger, und eine halbe Wurst. Ich hatte Hunger wie ein Holzfäller.
Fazit des Tages: Nicht leicht, keinesfalls! Aber es geht.
