Klimmzüge sind noch sehr schwer…
Heute ist zwar Samstag, aber durch die Suche einer geeigneten Klimmzugstange sind wir einen Tag nach hinten gerutscht. Daher war jetzt das ARIS dran.
Die Klimmzüge sind wirklich sehr schwer. Sieben Jumping PullUps muss man erstmal machen. Daher werden diese Übungen jetzt mal öfter eingebaut. Das muss besser gehen.
Die anschließenden sieben Crunshes und 2x 40m Run sind da fast Erholung.
Das erste Programm der Woche fünf werd ich mir für heute Abend vornehmen, ansonsten direkt morgen in der Morgenkühle.
Woche vier beenden wir mit dem Fazit:
95,6kg –> 88kg
27,5% –> 24% Körperfettanteil
Weiter gehts…