Kategorie: freeletics

Happy Birthday…

Jo ich hatte Geburtstag zwischenzeitlich und habe eine Klimmzugstange für “daheemee” geschenkt bekommen. Das war ja bisher noch ein Problem, wo Klimmzüge machen, wenn es draußen ungemütlich ist. Und so war es auch heute: Taifunartige Regengüsse zwangen  mich in das 2×2 Hades, aber immer noch mit Klimmzugstange.

Also das Ding fix aufgebaut (Dank hier noch einmal an Barbara und Benni) und dann sollte es los gehen. Und es klappt hervorragend. Bei Amazon bekommt man “der Gerät” unter folgendem LINK.

Das Programm an sich war okay. Viele Burpees, aber aufgeteilt in 25er Blöcke. Aber Klimmzüge… ich muss da mehr machen… 😉

Apollon endurance:

400m runs und Sprünge in den Liegestütz mit Kniebeugen garniert sollen heute für mehr Ausdauer sorgen. Die runs zwischen den Übungen tun nach dem dritten Lauf schon nicht mehr weh, die Beine sind kaum noch zu spüren und man läuft einfach.

mit Steinen gegen wegfliegen gesichert

Ein wenig zu schaffen machte mir die Luft, meine Hochzeit des Heuschnupfens. Ansonsten ist das Apollon eigentlich gut zu schaffen. Das Wetter war so stürmisch, dass ich meine Trainingsdecke, welche eigentlich eine Umzugsdecke ist, mit Steinen am Boden sichern musste.

Die Woche fünf beende ich mir folgenden Werten:
87kg/ 22% Körperfettanteil und ein Jahr älter…
(wobei hier der KFA mittels Zange vllt. nicht 100% genau ermittelt wird)