Heute habe ich die Woche No. 6 abgeschlossen:
Hades 2x2m und 150 Climbers und 50 Jumps. Insgesamt war es gut zu schaffen, aber sehr belastend für die Knie. Hier ist die saubere Ausführung dann wichtig!
Diese Woche zog sich durch die anderen Aktivitäten wie Hauberg, Kajak fahren und ein neues FBL im Heli einfliegen etwas hin, war aber trotzdem eine Woche, mit der ich gut zurecht kam. Trotz der anderen Trainingseinheiten.
9kg weniger… 100% zufrieden!
Zufrieden bin ich auch weiterhin mit dem Trainingsfortschritt: knappe 9kg sind runter, und das merkt man gewaltig. Jede Bewegung im Alltag fällt leichter, man ist agiler und gut gelaunt.
Wenn man sich diese fast 9kg mal optisch vor Augen führt, dann wundert man sich, wo das alles gewesen ist. Ich zumindest sehe nicht, wo genau diese 9 Tüten gefehlt haben sollen, und trotzdem sind sie weniger auf der Waage.
Und selbst die Waage ist nicht das Maß aller Dinge; man trainiert die Muskeln, welche ja von Natur aus schwerer sind als die gleiche Menge Fettgewebe. Der optische Unterschied ist auch nicht zu verachten. Vielleicht poste ich die Vorher-Nachher Fotos am Ende des 15-Wochenprogrammes mal.
rot unterlegt? HELL-DAYS?
Daher geht es hoch motiviert in die siebte Woche… trotzdem mit gemischten Gefühlen. Das Programm droht mir mit den HELL-DAYS.
Das sind drei Trainingseinheiten in der Woche, an denen je zwei! Workouts zu absolvieren sind. Diese müssen nicht am Stück, jedoch aber am gleichen Tag abgearbeitet werden. Angeblich nur eine mentale Sache…
Wir werden sehen…
Die 2x20m Sprawl Frogs sind da schon fieser, es zerreißt einem die Lunge fast und die Beine brennen. Nach den quälenden 40m ist man wieder über die High Knees dankbar. Das ganze dann in fünf Sätzen. Dementsprechend fertig war ich danach. Langsam habe ich zwei Begriffe gelernt zu fürchten: