Back again…
Heute fühlte ich mich wieder fit genug, die Woche 9 abzuschließen. Ich habe die letzten Tage mit Arbeit am Schreibtisch verbracht und dabei versucht viel zu trinken, wieder auf’n Damm zu kommen.
Das Training heute war dann auch mit 2/4 Poseidon noch angenehm im Anfang: 20 Jumping Plumps und Knee Pushups und danach das gleiche mit 15 Wiederholungen.
Danach kam dann das Unvermeidbare: BURPEES!!! Nicht 25, nicht 50. Nein direkt 100! Der Coach hätte merken können, dass ich drei Wochen außer Gefecht war und mir entgegen kommen können:
Freeletics Jungs und Mädels… das muss noch mit in den Algorithmus.
Die 100 Climbers waren dann bei Gloria Estefan mit “Conga” recht schnell abgesprungen und ich bin froh, wieder dabei zu sein. Ehrlich!
Die etwas längere Trainingswoche neun beenden wir mir folgenden Werten:
83,8 kg (super, nicht zugenommen in der Krankheitspause)
17% Körperfettanteil
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