Kategorie: freeletics

Woche 11 – Tag 4 – 3/4 Venus

w11-t411 Wochen bin ich jetzt dabei. Freeletics, LowCarb Ernährung und gut fühlen! Wie im letzten Post schon berichtet, tut es auch meinem Körper gut. Blutwerte wie ein junger 20-jähriger und überhaupt fühlt sich das großartig an.

Auch möchte ich mich für Eure Unterstützung bedanken. Einige von Euch schauen regelmäßig hier vorbei, schreiben bei Facebook oder über das Kontaktformular und bei freeletics im Blog. Vielen Dank dafür. Dem Blog habe ich heute eine neue Haustür verpaßt. Eine neue Domain:

http://saschis.training/

Zur Zeit ist es eine Umleitung, aber den Blog werde ich in nächster Zeit dort hin umziehen. Für Euch ändert sich aber nichts. Beide Domainzugänge werden weiterhin funktionieren.

Als Planung für Woche 12-15 steht neben dem Umzug des Blogs auch noch das designen von T-Shirts und Pullis für die Hell-Week Woche No. 15. Auch dort werd ich Euch rechtzeitig informieren.

Ich hätte zu Anfang nie gedacht, dass mein persönliches Trainingslog sich so entwickeln würde. Ich plane noch mehr Rezepte unter die Berichte vom Training zu streuen und auch sonst Interessantes zum Thema zu posten. Über 9.000 Hits auf der Website. Wahnsinn!

W11-StatsFreeletics

Fazit der Woche 11: Gewicht gehalten, Grippeimpfung kassiert und weiter…
Don’t quit

Woche 11 – Breakfast

Moin moin,

da mich hier und da einige fragen: “Saschi, was isst Du so?” gibt es heute mein Frühstück für Euch alle… hat wer Hunger?

Als Basis gibt es 250gr mageren Quark, mit etwas Milch angerührt, damit er nicht wie Zement im Teller klebt. Dazu gibt es ein paar Nüsse , Quinoa- und Chiasamen (jeweils 2-3 Teelöffel). Das alles gut verrührt, sonst hat man Samenklumpen hinterher und es wird zu trocken 😉

Darüber hatte ich heute etwas Müslimischung vom Saaaiiiiteeenb… mit Früchten und so Zeugs. Mit dem Müsli halte ich es noch etwas sparsam, der LowCarb Ernährung wegen. Man kann es auch weglassen und spart ca. 30gr KH ein.

Ein paar Rosinen dazu, eine Birne mit Schale und einen halben Apfel; anbei einen Espresso “vom Mädchen zubereitet”. Nicht zu sehen ist der Liter Wasser, der noch dazu kam.

Postet doch Euer Frühstücksrezept auch mal hier, ich bin gespannt…