Kategorie: Kurzfassung – der Überblick

vorher – nachher Vergleich nach 3 Wochen hartem Training

Heute war eigentlich kein Training angesetzt. Da für gestern und morgen mit Venus 2/4 relativ leichte Workouts vorgesehen sind, wollte ich heute einfach mal ein “Metis” (war mein erstes Freeletics-Workout) absolvieren, und schauen, wie sich meine Fitness verbessert hat.

Die letzten drei Wochen habe ich regelmäßig meine Workouts absolviert, welche mir der Coach vorgegeben hatte. Mal mit wenig fluchen, mal mit etwas mehr; immer aber mit viel pumpen. Das erste Metis veranschlagte etwas mehr als 22 Minuten. Mein Ziel für heute war, unter 15 min zu kommen.

Zeit nach der iOS App waren: 11 Minuten und 13 Sekunden!

Puls war nach Beendigen des Trainings auf 124 pro Minute. Nach einer Minute Erholung waren es noch 104.

Zu dem vorher/ nachher Vergleichsfoto braucht man wohl nicht viel sagen. 😉

Jedes YouTube Video, jeder Kommentar über das Aphrodite Training ist angsteinflößend. Nutzer berichten, sie hätten geweint, um Hilfe geschrieen oder einfach vor Erschöpfung aufhören wollen.

Mein Bruder begleitete mich auch dieses mal wieder (Danke an dieser Stelle) und wir hatten beide unsere Bedenken, das Programm wirklich komplett zu absolvieren.
Es handelte sich hier um die 50/40/30/20/10 Wiederholungen der drei Übungen Burpees, Squats und Situps.

Vorweg ist zu sagen, 50 Burpees am Stück sind einfach noch nicht zu schaffen, so machten wir auch hier kurze Verschnaufpausen. Schön an Aphrodite ist, dass man nach dem zweiten Satz ja schon 90 der insgesamt 150 Wiederholungen hinter sich hatte. Die Muskeln brannten, und ich hatte mit der Luft zu kämpfen.

Schlussendlich war es aber doch zu schaffen; an unserer Zeit müssen wir noch arbeiten, aber wir haben ja auch erst die dritte Woche eben begonnen. Der Coach sagt: “Gebt Euch Zeit!”