Kategorie: Essen

Moin moin,

da mich hier und da einige fragen: “Saschi, was isst Du so?” gibt es heute mein Frühstück für Euch alle… hat wer Hunger?

Als Basis gibt es 250gr mageren Quark, mit etwas Milch angerührt, damit er nicht wie Zement im Teller klebt. Dazu gibt es ein paar Nüsse , Quinoa- und Chiasamen (jeweils 2-3 Teelöffel). Das alles gut verrührt, sonst hat man Samenklumpen hinterher und es wird zu trocken 😉

Darüber hatte ich heute etwas Müslimischung vom Saaaiiiiteeenb… mit Früchten und so Zeugs. Mit dem Müsli halte ich es noch etwas sparsam, der LowCarb Ernährung wegen. Man kann es auch weglassen und spart ca. 30gr KH ein.

Ein paar Rosinen dazu, eine Birne mit Schale und einen halben Apfel; anbei einen Espresso “vom Mädchen zubereitet”. Nicht zu sehen ist der Liter Wasser, der noch dazu kam.

Postet doch Euer Frühstücksrezept auch mal hier, ich bin gespannt…

Salat und Hyperion

Da heute Abend noch ein wenig Arbeit ansteht, habe ich das Training von Tag vier auf heute vorgezogen. Hyperion endurance geht etwas schneller.

Gut gestärkt nach einem leckeren Salat mit Eisbergsalat, Radieschen und Paprika, Käse und Hähnchenbrust konnte es dann losgehen. Sehr lecker, und nicht zu schwer.

Das Training an sich war… geil. Ohne zu verschnaufen ging es durch die ersten Pikes, gefolgt von HH Squats, wieder Pikes und dann High-Knees. Das ganze dann in fünf Durchgängen, mit je 60 Sekunden Zwangsbeatmungs-Pause. Auch heute fragte ich mich wieder, wie weit man doch belastbar ist. Die Beine brennen wie Feuer und trotzdem ist man motiviert, die PB zu knacken. Das grenzt ja fast schon an eine Sucht…

Schön war es, sehr anstrengend aber danach fühlt man sich einfach großartig. Und Hyperion ist ein Training, welches ich sehr gerne mache; liegt wohl auch an der Abwesenheit einiger älterer Damen (Aphrodite und Dione).

Fazit für heute:
Training ohne ältere Damen ist Klasse!