Entspannen, dem Körper etwas Gutes tun
Sonntag, wunderschönes Wetter und 2 Freunde, die zusammen mit uns Radeln wollten. Punkt 10 Uhr waren alle Bikes startklar.
Also auf ging’s quer durch AK und NRW. Insgesamt waren es knappe 29km, teils Teer und teils tiefer Schlamm.
Kathi war die einzige Dame im Team und hat das Tempo der Männer sehr gut mitgehalten, Lob an der Stelle hier noch an meine Hasen-Frau!
Kalorienverbrauch lt. Kalorienrechner ca. 1660 kcal basierend auf Alter, Gewicht und Größe.
Fazit des Tages: Sonne pur!
Da wurde ich wieder krank, nur leicht, aber der Mist zog sich hin, so dass Trainieren nicht möglich war.
Im Herbst letzten Jahres hatte ich mich für eine Grippe Impfung entschieden, da ich doch immer lang brauchte, bis die letzten Symptome abgeklungen waren. Nun ist es in meinen Augen nicht besser, sondern habe ich jetzt das Gefühl, dass es noch länger braucht.
Mir wurde geraten erstmal zu Pausieren. Nicht pausiert haben wir die umgestellte Ernährung, und so konnte ich das Gewicht konstant halten, auch ohne meinen FL-Coach.
Aber heute war das Wetter einfach super! Sonne pur, fast 10° C.
Ich hatte einem Freund versprochen, ihm bei seinem Heli zu helfen und hatte meinen 700er Rex auch mal mit eingepackt:
Nach drei Akkus ging es dann nach Hause und das Mädchen aus dem “Nachtdienst-Schönheitsschlaf” wecken um eine Runde mit dem MTB durch die örtlichen Wälder zu drehen. Irgendwie hatte ich da heute richtig Bock zu.
Also rein in die Rad-Klamotte, raus und die Räder fertig gemacht. Es war noch sehr windig und so war eine zweite Jacke nötig, was aber ausreichte. Die Luft und die Aussicht war einfach herrlich.
Da es bei der Abfahrt schon 15:30 Uhr war, hatten wir uns für eine schnelle Runde entschieden, da ohne Sonne die Luft doch noch sehr kalt war, gerade in den Abfahrten.
Und zu Hause angekommen wartet nun nach einer heißen Dusche ein lecker Kohlrabi Auflauf mit Hack und Käse auf uns… (Rezept hier) …bei einer neuen Folge
“The Walking Dead“.
Fazit des Tages: Heut’ war geil!
