Monat: Oktober 2015

Woche 13 – Tag 1 – Thanatos

26. Oktober 2015 / / Keine Kommentare

Thanatos? Ah ein neues Workout:
“Mache Thanatos zum ersten Mal” sagt der Coach.

W13-T1Die Übungen zu Thanatos sind doch gar nicht so übel, erscheint es auf den ersten Blick. Noch ein wenig schlapp von den Strapazen des Tages beginnt Thanatos um ca. 20:00 Uhr. Und ja, die ersten Übungen gehen super von der Hand. Aber: “unterschätze nie Deinen Gegner” , so eine alte Kriegsweisheit.

Die ersten 10 Pushups und die 15 Situps sind ja nahezu… lächerlich. Es fliegen Liegestütz und Situps durch den Raum und nach 25 Climbers sind 30 Sekunden Pause. Toll, es läuft! So kann’s weitergehen.

Aber Thanatos wiegt den Sportler zunächst in Sicherheit, um dann massiv zuzuschlagen. So hatte ich zumindest das Gefühl. Standups und Burpees gehören in meinen Augen immer noch zu den etwas härteren Geschützen und so ballert Thanatos damit auch um sich.
Es sollte sich aber herausstellen, dass Thanatos der Gott des sanften Todes ist?! Sanft?

Thanatos (griechisch θάνατος für „Tod“) ist ein Totengott oder ein Daimon in der griechischen Mythologie, ihm entspricht die Göttin Mors der römischen Mythologie. Thanatos wird in der römischen Mythologie auch als Letum oder Letus bezeichnet. Letum wohnt am Eingang des Tartarus. Mors befindet sich halb in der Welt der Sterblichen, halb im Reich der Toten. Beide stellen den Übergang ins Totenreich dar. Thanatos ist der Gott des sanften Todes und ist darum häufig zusammen mit seinem Bruder Hypnos, dem Gott des Schlafes, abgebildet. Ihre Schwester ist Ker, die Göttin des gewaltsamen Todes. (Quelle: wikipedia.de)

Nach ca. 49 min war der “Sanfte Tod” dann abgearbeitet; zugegeben, ich habe mich etwas ablenken lassen, da die Göttin Katharina etwas Aufmerksamkeit auf sich zog. Aber eine solche Pause nimmt man unter dem Beschuss von Burpees gerne auf sich.

Fazit des Tages: aktuell 83 kg, etwas weniger Körperfett als letzte Woche und jetzt heißt es: dran bleiben und nicht verunsichern lassen von vermeintlich leichten Gegnern. Woche 15 ist nicht mehr fern.

Woche 12 – Tag 4 – 2x Metis strength

22. Oktober 2015 / / Keine Kommentare

Woche12-Tag4Metis? JAP!

Woche 12 endet mit dem Programm, mit dem ich Woche 1 begonnen habe: METIS.
Naja, ganz so einfach vielleicht nicht. Heute gibt es die Packung gleich zwei mal, und nicht die normale, sondern die Extra-Packung. STRENGTH!

Nach den ersten Burpee-Squad-Jumps denke ich, niemals schaffst Du das heute. Niemals. Nach dem ersten 10er Durchgang und nach Froggers und High-Jumps kommen die 25er Blöcke. Dabei musste ich mich kurzzeitig an der Wand festhalten, sonst wäre ich umgekippt. Ich habe zu schnell angefangen. Die ziehen aber richtig rein.
Habe ich letztes Workout noch über Burpees gejammert? Vergesst Burpees, macht Burpee-Squad-Jumps.

Das erste Metis war absolviert, nach gut 20 Minuten erst. Ich brauchte die Pause und trotz viel Wassers und fluchen, musste das zweite noch angepackt werden. Ich weiß nicht mehr wie ich es geschafft habe, es lief Musik von Madonna und meine Erinnerungen an den zweiten Teil fehlen irgendwie. Ob der Körper einen Selbstschutz hochgefahren hat und mich die Strapaze vergessen ließ? Nach dann 39 Minuten war die Folter vorüber.

Aber irgendwie kommt man in so einen Zustand, der einem sagt: “Mach doch weiter, es tat weh, ja… und es brennt, ja… aber da geht noch was!”

Da ein drittes Metis strength mich wohl für eine Wiederbelegung vorbereitet hätte, entschied ich mich für freie Übungen:
– 100 Jumping Jacks
– 50 Situps und 25 Straight Leg Levers
– 25 Squads und noch einmal
– 100 Jumping Jacks

W12-Tag4-2Am T-Shirt suchte ich verzweifelt einen noch trockenen Zipfel.
Es war herrlich. In diesen Momenten versteh ich die Aussagen einiger Sportler, die unabwendbar behaupten, man könne “high” werden vom Workout. Oder vielleicht ist man einfach nur von der Erschöpfung total benebelt.

Anschließend gab es noch 200gr Rinderfilet, medium statt strength 😉

Fazit heute: lecker!